ガタイ良すぎる元運動部女子必見！ 意志よわな私が 1日3分の習慣ダイエットで 健康的な写真映えするスタイルを ゲットした方法！ 何をやっても誘惑に負ける、、 やらなきゃいけないことは わかっていても 続かない、、 自分の理想の体型をゲットして 自信た…

こんにちは！ のあです！ 私なんて太ってるし、、 ダイエットしても続かないし、、 やっぱり私なんてダメだ、、 そんな ネガティブ思考 持っていませんか？？ 私も少し前まで、 同じような考えを 持っていました 私なんてどうせ無理、、 自信たっぷりの キラ…

こんにちは！ のあです！ ダイエット中 1人では頑張れなくて、 続かない、、 モチベの維持も大変、 そう思った時 「あ！じゃあ仲間を作ればいいんだ！」 「え？でも他人と比較するのはダメだって、、」 結局ダイエットは 仲間を作るべきなの？ 1人でやるのが…

こんにちは！ のあです！ ダイエットの一番の敵 そうそれは 続かないこと！！ やるべきことも分かってる やれば変わるのも分かってる でも続かない！ ダイエット成功者は なんでそんなに長期間 頑張れるの？？ 疑問で仕方がない！！ そう思ったこと、 1度や2…

こんにちは！ のあです！ 「ダイエットしなきゃなぁ」 なんて 頭では分かっていても 実際に行動に起こすことが 私にはできない！！ そんな経験ありませんか？ 私もいつもいつも 口ばかり、、 実際の行動が伴うことの方が 稀です 勇気を持って 一歩踏み出した…

こんにちは！ のあです！ 「今日からダイエット開始！」 でもその勢いが続くのは わずか3日、、 こんな経験ありませんか？ 諦めてしまう度に、 続けられない自分が嫌になって、 またモチベが下がってしまう これの繰り返し、、 ダイエットは 食事管理より、 …

こんにちは！ のあです！ ダイエットといえば、 食事管理、 運動、 ストレッチ、 などなど 意識しているところは たくさんあると思います しかしみなさん 忘れてないですか？ たくさん汗をかいて、 基礎代謝の上昇、 脂肪燃焼にもつながる あれの存在を！！ …

こんにちは！ のあです！ 基本的にいつも ダイエットへのモチベは湧かない きっとみんなそうです でも数週間に一度、 転機が訪れることありませんか？ そうです、 たまたま見た動画、 劇的なビフォーアフター 「私もこんな姿になりたい！！」 そういって い…

こんにちは！ のあです！ ダイエットに 運動はつきもの 「筋トレでもしてみるかー」 と、始めるも 元から筋肉のない私には ハードすぎる！！ 結局すぐ疲れちゃって 続かないし、 やっぱり挑戦するのやーめた そんなこと思った経験ありませんか？？ 私もそう…

こんにちは！ のあです！ ダイエットを始めてから まず最初に気にするのは 食事！ バランスの良い食事を取ったり、、 いつもより量を気にしてみたり、、 でもつい見落としがちなもの そう、それは 飲み物！！ 食事に気をつけているから、 友達とカフェに行っ…

こんにちは！ のあです！ 今日も一日お疲れ様でした！ 仕事に、勉強に、遊びに、ダイエット、、 毎日やることで溢れている！！ 嬉しいことではあるけれど、 たまにはぐっすり眠りたい、、 そんな悩み持っていませんか？？ でもやることがたくさんある、、 寝…

こんにちは！ のあです！ 朝を制するものは、1日を制する！ ダイエット中の私に、 そんなこと言われたって 「朝からそんなに動けない」 「運動より睡眠が大事」 そう思ったことありませんか？ 実際に私も朝がとっっても弱いんです、、 アラームを5分毎にかけ…

こんにちは！ のあです！ ダイエットするなら マッサージは必ず行うべし！ なんて聞いたことありますよね？ どんなマッサージをすれば良いかは たくさん情報がある でも実際に どんなことに気をつけて、 どれくらいやればいいのー？ という あなたの素朴な疑…

こんにちは！ のあです！ 明日からダイエットを始めるぞー！！ なんて意気込んだ次の日に 友達から外食に誘われる、、 そんな経験ありませんか？ でも、 ダイエット中だからといって、 友達との楽しいひと時は奪われたくない 誰もがそう考えるはずです そこ…

こんにちは！ のあです！ ダイエットするなら、 とりあえず食事に気をつかって、 お菓子を食べるのをやめよう 誰もが一度は思うことですよね でもそれって続きますか？ 私は無理でした、、 今日からダイエット！ ↓ まずお菓子食べるのやめよう ↓ やっぱりな…

こんにちは！ のあです！ ダイエット業界ではよく、 1週間で脚痩せ！ 3日で変わるお腹痩せ！ なんて紹介している人がいますが そんな部分的なことじゃなくて、 私は全身痩せたい！！ 全身についているこのお肉が問題なのよ！！ そんなこと思った経験ありませ…

こんにちは！ のあです！ 普通に過ごしていただけなのに、 あれ、ベルトの穴が一つ広くなった？？ いつも隙間があったズボンが 今日はピッタリ、、 座った時 お腹にお肉が溜まるのが目立つ、、 気づかないうちに お腹のお肉が蓄積されていた、、 こんな経験…

こんにちは！ のあです！ 暑い夏の季節、 歩いている街中で 何気なくTシャツを着た自分を横から見て 「え！何この二の腕！」 「こんなにお肉ついてたっけ！？」 そんなことを思った経験 ありませんか？ 私もその経験たくさんありました 着たTシャツは 袖のと…

こんにちは！ のあです！ あなたは 自分の脚を見て がっかりした経験ありませんか？ 着たい服が着られない、 他の人と並びたくない、 何を試しても脚に太さだけは変わらない、 そんな思いを持っている人に 朗報です！ たった1週間続けるだけで 効果が現れる …

こんにちは！ のあです！ あなたはダイエット中、 夜ご飯をたくさん食べると太るから、 サラダだけにしよう、、 ↓ ↓ 夜の23時 やっぱり空腹に耐えきれない！ ご飯とお菓子のドカ食い なんて経験ありませんか？ 実は私もありました というか 私が今まで行って…

こんにちは！ のあです！ あなたは ダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らそう だから朝食を抜こう なんてこと 考えていませんか？ 私も実際、 朝からご飯を食べるのなんてダメ、 朝ご飯食べるくらいなら お昼ご飯にたくさん食べたい そんなことを思って…

こんにちは！ のあです！ 私には1つの思いがあります。 それは、 全ダイエット経験者女子に、 意志の弱さを理由に ダイエットを諦めて欲しくない！ というものです 私も今現在、ダイエット中の身ですが ありとあらゆるダイエット法を試してきた中で、 明らか…