なかなかやる気が出ない、、そんな時でもこれをやれば一歩踏み出せる！

こんにちは！

のあです！

「ダイエットしなきゃなぁ」

なんて

頭では分かっていても

実際に行動に起こすことが

私にはできない！！

そんな経験ありませんか？

私もいつもいつも

口ばかり、、

実際の行動が伴うことの方が

稀です

勇気を持って

一歩踏み出したら

世界は変わるだろうに、、

そんなことは

分かっているからこそ

行動できないのが

とっても悔しい！

また今日も

何もできなかった、、

と嘆くのは

もう終わりにしたい！

一歩踏み出すには

何をしたらいいの？？

そんな疑問を持っているあなたに

今からできる

具体的な方法を

伝授しちゃいます！

なぜやる気が出ないの？？

やる気が出ない時の

人間の心理状態として

挙げられることは、

・それをやる価値が見出せない

・具体的な手順がわからない

・今やらなくてもいいやと考えている

などです

つまりこれらを改善できれば

少しは

「やってみよう」

という感情になるはずです

じゃあ何をすれば良いの？？

・それをやる価値が見出せない

→生活や人生における必要性を高める

悩んでいることは、

やるべきことがあるのに

それができないこと

しかし、

なぜそれをやるべきなのか

腑に落ちるまで考えられていますか？

逆にそれをやらないことによって生じる

デメリットは

何が挙げられますか？

今の自分にとって

それをやる必要がある

根本の理由を見つけられれば

自ずとやる気が出てくるはずです！

・具体的な手順がわからない

→達成までの小さな目標をたて、

まずはそこまでの手順を考える

よくありがちな失敗として、

大きな目標を立てすぎて、

何から始めれば良いのか

わからなくなる

ということが挙げられます

最終的なゴールを

達成するまでの道のりを

細かく区切って

一番手前のゴールを達成することだけを

まずは頑張ってみましょう！

・今やらなくてもいいやと考えている

→まず何も考えずにやってみる

「え？それができないから、

困っているのに！！」

と思ったかもしれませんが、

それをやるべき必要性も考え、

目標の細分化で

具体的な手順も理解したのなら、

あとはやってみるだけです

人間は

とりあえずやってみる

を始められたら、

案外行動を起こせるものなのです

やりたくないな、、

と思いながらでも

全然大丈夫です！

何となく行動を起こしてみると

意外とそのまま

集中力が芽生え

継続できてしまうのです

以上が

やる気が出ない時に

試してみると良い方法です！

いかがでしょうか？

意外と

私にもできそう

と、思ったりしませんか？

一歩踏み出せたら

自分を最大限に褒めてあげながら、

一緒に頑張っていきましょうー！