こんにちは！ のあです！ ダイエット中 1人では頑張れなくて、 続かない、、 モチベの維持も大変、 そう思った時 「あ！じゃあ仲間を作ればいいんだ！」 「え？でも他人と比較するのはダメだって、、」 結局ダイエットは 仲間を作るべきなの？ 1人でやるのが…

こんにちは！ のあです！ ダイエットの一番の敵 そうそれは 続かないこと！！ やるべきことも分かってる やれば変わるのも分かってる でも続かない！ ダイエット成功者は なんでそんなに長期間 頑張れるの？？ 疑問で仕方がない！！ そう思ったこと、 1度や2…

こんにちは！ のあです！ 「ダイエットしなきゃなぁ」 なんて 頭では分かっていても 実際に行動に起こすことが 私にはできない！！ そんな経験ありませんか？ 私もいつもいつも 口ばかり、、 実際の行動が伴うことの方が 稀です 勇気を持って 一歩踏み出した…

こんにちは！ のあです！ 「今日からダイエット開始！」 でもその勢いが続くのは わずか3日、、 こんな経験ありませんか？ 諦めてしまう度に、 続けられない自分が嫌になって、 またモチベが下がってしまう これの繰り返し、、 ダイエットは 食事管理より、 …

こんにちは！ のあです！ ダイエットといえば、 食事管理、 運動、 ストレッチ、 などなど 意識しているところは たくさんあると思います しかしみなさん 忘れてないですか？ たくさん汗をかいて、 基礎代謝の上昇、 脂肪燃焼にもつながる あれの存在を！！ …

こんにちは！ のあです！ 基本的にいつも ダイエットへのモチベは湧かない きっとみんなそうです でも数週間に一度、 転機が訪れることありませんか？ そうです、 たまたま見た動画、 劇的なビフォーアフター 「私もこんな姿になりたい！！」 そういって い…

こんにちは！ のあです！ ダイエットに 運動はつきもの 「筋トレでもしてみるかー」 と、始めるも 元から筋肉のない私には ハードすぎる！！ 結局すぐ疲れちゃって 続かないし、 やっぱり挑戦するのやーめた そんなこと思った経験ありませんか？？ 私もそう…