自分に甘える人生からおさらば！ダイエット中のモチベーション維持方法！
こんにちは！
のあです！
「今日からダイエット開始！」
でもその勢いが続くのは
わずか3日、、
こんな経験ありませんか？
諦めてしまう度に、
続けられない自分が嫌になって、
またモチベが下がってしまう
これの繰り返し、、
ダイエットは
食事管理より、
適度な運動より、
モチベの維持が大事！！
そう痛感しているあなたに
ダイエット中の
モチベーション維持の方法
をお伝えします！
なぜモチベが保たれない？？
そもそもなぜ、
モチベーションが下がってしまうのでしょうか？
理由として
・明確な目標がない
・完璧主義
・他人と比較している
などが挙げられます
→明確な目標がないと、
何のために頑張っているのかわからない
→完璧主義であると、
できなかった日を境に諦めてしまう
→他人と比較していると、
綺麗になる友達を見て、落ち込んでしまう
このようなことを
考えてしまっては
いませんでしたか？？
今日を境に
考えを改めて、
モチベ維持しながら
ダイエット成功を目指しましょう！！
モチベーション維持の方法3つ
モチベーションを維持するのには、
この方法しかない
といっても過言ではありません
1、達成可能な明確な目標を決める
2、完璧を目指すことをやめる
3、他人ではなく比べるのは過去の自分
こ3つです！
詳しく見ていきましょう
1
いきなり来週まで5キロ痩せる！
なんて無謀な目標を立てても
達成不可能
と分かった瞬間に
モチベーションは無くなってしまいます
しっかりと現実を見て、
達成可能な目標を立てることが大切です
2
完璧を目指していると、
仮に予定していたものができなかった場合、
全てがそこで崩れ去り、
諦める原因となってしまいます
多少できない日があっても、
今日はできなかった、
明日からまた頑張ろう
と、割り切って考えることが
大切です
3
いつまでも他人と比較していると
自分の自信を失うだけです
比べるのは他人ではなく、
過去の自分！
1週間前、1ヶ月前から、
どれくらい変化したかな
比較対象を過去の自分にしてみてください
きっと小さな変化は起こっているはずです
いかがですか？
モチベーションが保てない時、
是非、この方法を実践してみてください！
たまにはできない日があってもいいのです
自分のペースで頑張りましょう！
