またダイエットが続かない、、そんなあなたへこれだけやってみて！3選！

こんにちは！

のあです！

ダイエットの一番の敵

そうそれは

続かないこと！！

やるべきことも分かってる

やれば変わるのも分かってる

でも続かない！

ダイエット成功者は

なんでそんなに長期間

頑張れるの？？

疑問で仕方がない！！

そう思ったこと、

1度や2度ではないはずです

そんなあなたに

続かない時、

とりあえずこれだけ

やってみてほしい！！

と思うことを

3つご紹介ます！

1つ目、

加工食品をできるだけ控える

加工食品とは、

冷凍食品やカップラーメンなど

食品の原型がわからないもの

と定義されています

完全に全部無くせ

とは言いません！

だってどうしても食べたい時

あるもん、、

ただいつもより

少しだけ、

加工食品の摂取を減らす

それで十分です！！

2つ目、

タンパク質をいつもより摂る

「栄養管理するのって

難しいし、

面倒臭いんだよなぁ」

そう思ったかもしれませんが、

タンパク質は

食欲を抑える効果が

あります！

食べない手はありませんよね？？

ただいつものご飯に

ゆで卵一つ

加えてみることから

始めましょう！！

3つ目、

生活中の運動量を少しだけ増やしてみる

運動に割いている時間がない、、

そんなあなたでもできる

運動法！！

・なるべくエスカレーターではなく、

階段を使う

・歯を磨いているときに、

かかとの上げ下げ

こうやって

わざわざ運動の時間を取らなくても

日常生活の

気づいた時にやる

これだけでいいのです！

いかがですか？

「こんなことでも

ダイエットに繋がるんだ」

と思ったかもしれません

少しの意識で変わります！

是非挑戦してみてください！

もしくは

「こんなこと無意識に毎日やってた！」

と思うかもしれません

もしそうなら、

あなたはしっかりと

ダイエットを継続できています！

自信を持って

これからも頑張っていきましょう〜